健康・ダイエット

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ダイエットに効果的な運動は?有酸素と無酸素両方必要ってホント?

最近は、ダイエット食品やサプリメントだけでなく スーパーフードやヘルシー食材の種類が豊富になって、 「食べて痩せる」「運動しないでダイエット」などが定番になっていますよね。 がっつりダイエットって感じじゃなくてちょっとスッキリした...
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妊娠中のダイエットメニューはこれだ!安心安全に痩せよう

妊婦健診での体重測定や血圧測定、血糖値測定・・・ 怖いですよね~。 妊娠前と変わらない食事をしていると あっという間に体重が増えてしまうので、 もう妊婦検診が恐怖でしかないという妊婦さんも多いのではないでしょうか。 私も現在妊...
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ダイエットメニューのレシピ簡単まとめ!1週間バージョン!

ダイエットメニューで簡単なものがあればいいと思いますよね。 ありますよ! 簡単なメニュー! 取り入れなきゃもったいないので、 今すぐにでも始めましょうね。
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ダイエットは運動でしよう!即効性のある方法とは?

女性が気になる場所といえば、お腹回りや太もも周りなんですよね~。 そこを即効で痩せられたらいいですよね~! そんな方法ない。と思っていますか? あります。 それに忙しい人にも実践していただける方法です。 ...
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老化の原因が呼吸だったなんて!対策方法はあるの?!

老化の原因が呼吸だったなんてご存知でしょうか?誰もそうとは思わないですよね。 だって呼吸が老化の原因だなんて・・・息とめなきゃいけないじゃないですか。 そんなの無理ですよね。大丈夫! 対策方法はありますよ。 こちらで...
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夜トイレに起きる人はの原因と対策はコレ!「その原因、Xにあり!」

夜、寝ている時におしっこがしたくて目が覚めたりすることありませんか? 寒くなってくると夜間の尿意で目がさめたり、寒さ関係なく頻繁におしっこで目がさめたりと 夜間頻尿に悩まされている人が現代では多くいるそうです。 その数、882...
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自宅でできる足湯のやり方!足湯で温活して足の冷えを改善しよう

皆さんは「足湯」をされたことはありますか? 温泉地やエステサロンなどで経験されたという方も多いかもしれません。 足湯をするとポカポカと体が温まってきて気持ち良いですよね。 足湯は手湯と同様に自宅でも簡単にできる方法なので 寒...
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8時間ダイエット!経過記録 40代成功なるか?

以前に「8時間ダイエットに挑戦してみることに! 以前TVでみてすぐチャレンジしたけど成功できなかった過去が・いくつも・・。 今回はちゃんと理解してから挑戦したほうが効果も得られると思い、挑戦する前に8時間ダイエットについて情報収集。」な...
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消化・吸収・排泄!体の3リズムを味方にしてダイエット?

こんにちは。 この頃、体重の増え方がひどいのでダイエットしたい! 増えた体重が落ちにくい年齢になっていることをひしひしと感じます。 今までアレコレと話題のダイエットに手をだしてみたけど続かない・・・。 そこで、自分にあっ...
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ビーマルワンダイエット?!太りやすい時間と太りにくい時間

いま、自分にあったダイエット方法を探している最中。 調べて、納得して行動。 最終的には自分にあっていれば融合もあり?!