以前に「８時間ダイエットに挑戦してみることに！
以前TVでみてすぐチャレンジしたけど成功できなかった過去が・いくつも・・。
今回はちゃんと理解してから挑戦したほうが効果も得られると思い、挑戦する前に８時間ダイエットについて情報収集。」なんてことを書きました。
他の気になるダイエット方法も調べつつ、８時間ダイエット決行！
日々の記録をあげていく予定でしたができなかったことので、今回はその経過をちょこっとまとめて書いてみます。
４０代の８「時間ダイエットの経過
おデブになって見た目というより健康が気になりだしたのでダイエット始めてみました。
８時間ダイエット！
５月
１日＝６６．８
２日＝６６．８
３日＝—-
４日＝６８．０
６日＝—-
７日＝—-
８日＝６７．４
９日＝６８．０
１０日＝６７．８
１１日＝６７．６
１２日＝６７．６
１３日＝６７．２
１４日＝６７．８
１５日＝６７．６
１６日＝６７．８
１７日＝６８．２
１８日＝６７．４
１９日＝６７．６
２０日＝６７．２
２１日＝６７．０
２２日＝６７．０
２３日＝６６．８
２４日＝６６．６
２５日＝６６．６
２７日＝６６．２
２８日＝６６．２
２９日＝６６．２
３０日＝６６．６
３１日＝６６．８
お休みの日に注意かな？
あらためて見てみると、大型連休中に増えてますね＾＾；
後は私の仕事がお休みの翌日には増加してます。
ここまでやってみた感想。
８時間にするために食事スタートは１２時～を基本にしてはじめました。
結果、朝食抜きとなった状態です。
はじめは、この朝食抜きの状態がきつくてちょっと大変でした。
でも、３～４日やるとどうにか慣れ始めて、はじめの頃より食べ物の事を考える事が徐々に減ってきました。
（３～４日たえきれたらどうにかなるかも？）
途中、数字が増えてるところは前日にあきらかに食べ過ぎてしまっています。
今月の半ばまでは食べ過ぎな日がちょこちょことあって数字も特に変わらずでしたが、後半からは少し意識を変えて取り組んでみました。
２３日にやっとでスタート時の体重に戻ってくれたのに、その後６６．２の数字をみたら調子こいたのか(?)食べ過ぎて
最終的にはスタート時と同じに＾＾；
ま、こんなもんかな？
６月は内容も意識して取り組んでみようかとおもいます。
