あの出産のときの辛い陣痛や痛みを乗り越え
やっとの思いで我が子を産み、これからの我が子との幸せな暮らしを楽しみにしてはずが、
いざ退院して帰ってくると、容赦なく泣き続ける我が子にくわえて、
洗濯に掃除、ご飯の支度までと家事に終われる毎日。
終いには、仕事で疲れてるからという理由で家では何もしてくれない夫。。。。
私には24時間休みないんかーい！って感じですよね。
そんな愚痴さえいえず毎日子育てに一生懸命なママさんいっぱーいいると思います。
私も実際そんな中の一人でした。
だからこそ、子育てで余裕のないママのために休息方法をこれからご紹介したいと思います。
どうして、気持ちに余裕がなくなるの？
気持ちに余裕がなくなるのは、はじめての子育てで慣れていないからです。
オムツ一つ変えるのだって、はじめての時はギャザーのところがずれていて漏れてしまったりと
うまくいかないことだって誰にでもあるんです。
だから簡単なはなし、
慣れれば気持ちにも余裕が出てくるかもしれません。
はじめから上手な人なんていないと私は思います。
また、気持ちに余裕がなくなる原因の一つには旦那さんの対応のしかたもあると思っています
俺は普段は仕事で疲れてるからとか言いつつも、
休みの日には休みの日だから休ませてよ！
みたいな人だったら、育児も家事も全てママ任せになり気持ちにも時間にも余裕がなくなる原因になると思います。
何が一番ムカつくかって言ったら、
私は家で家事をこなしながら子どもとのんびり過ごしてる・・・
と考えていたとしたら・・・
・・・・
・・
腹が立ちますよね。
こんなときは気持ちに余裕がないうえに、
カーッとなって文句を言いたくなるのもわかります。
ですが旦那さんはおそらく子育てで気持ちに余裕がなくなっているよってことに気づいてないことが多いと思うので、
自分の今の気持ちを伝えて旦那さんに子育てに参加してくれるようにお願いしてみるといいと思います。
私が実際にやってることなんですが、
小さなことでも例えばオムツを変えるときに旦那が直接オムツを変えないとしても、
オムツとってきてーってお願いしたり、
何かを理由にちょっと抱っこしててとか、
少しずつ少しずつだけど育児に参加してもらってますよ。＾＾
初めての子育てにオススメの休息法
休息といっても、今までは疲れやストレスがたまった場合は、
ショッピングへ行ったり、
カラオケでおもいっきり歌って解消させたり、
お酒を飲んだりと様々だったとおもいますが・・・
赤ちゃんと一緒だと今までの休息法は暫くは難しいので諦めるしかないと思いがちですが、
赤ちゃんと一緒でもできる休息方法はありますよ！
例えば、子育ての疲れは精神的なものからくる疲れがほとんどだと思いますので、
精神的疲れは体を動かすと、結構すっきりします。
そんな時は、ストレッチがおすすめです。
私はストレッチが慣れてくると筋トレをしてました。
腹筋や赤ちゃんを抱っこしながらスクワットしたり、
バランスボールの上に座ってピョンピョンと跳ねたりと以外と赤ちゃんも喜んだり、
気持ち良さそうに眠ってくれたりと
普段の時よりも抱っこしながら運動することは赤ちゃんにとっても快適そうでした。
他にも友達を呼んで話をしたり、
また紅茶やコーヒーなど温かくて香りのある飲み物を飲むことでも案外リラックスできますよ。
でも睡眠不足だと何もやる気がおきないので、
一番はやっぱり睡眠をとることです。
なので、旦那さんや両親、身内にでも赤ちゃんをお願いして
睡眠をとることも大事です。
さいごに
何もかもが初めての子育ては、
右も左もわからなく苦戦してる人や気を張りすぎて疲れている人も多いと思いますが、
自分の体も大事です。
ママの代わりなんていないので、
ママが体調を崩してしまわないためにも、
自分なりの休息法をみつけて毎日楽しい赤ちゃんとの生活がおくれるといいですね。
