子供との夏のお出かけ！海や普段の日焼け対策はどうしてる？

暑くなってきたので
海などレジャー計画をたてたりする頃でしょうか？

でも、小さなお子さんがいると海や出掛ける時悩んだりしてませんか？

日焼け止めは塗っても大丈夫なのか？
どんなUV対策が良いのか？

私も子供と初めての海に行くときは、特にいろいろ調べました。

私が得た情報と経験をもとに
小さなお子さんも一緒に海やお出かけを楽しめるように、日焼け対策を紹介していきます。

さいごには、実際に使用して良かった
小さなお子さんにおススメなラッシュガードを紹介します。

小さい子供の普段の日焼け対策はどうする？

以前は母子手帳に乳児の日光浴が推奨されてたのが、今では紫外線の悪影響から1998年以降は外気浴に書き換えられています。
紫外線が肌に及ぼす影響が明らかになるにつれて、幼い頃からの紫外線対策の必要性が言われるようになってきています。

小さい子供の皮膚はまだ弱く敏感なので、直射日光をあてるのはNGです。

海に出かける時だけでなく、普段から外出する時には日焼けから肌を守る紫外線対策はしっかりと行いましょう。

普段のお出かけには

ベビーカーでのお出かけはシェードをつける
日焼け止めをぬる
帽子をかぶる
肌の露出をさける（薄手の羽織）

とにかく、肌を日光さらさないようにするのが良いようです。

海での日焼け対策も普段と同様です。

・日焼止めのは必須です。
肌の敏感な子供でもつかえる日焼け止めはあるので
お子さんにあった日焼け止めを用意してあげましょう。
また、日焼け止めはこまめに塗るのを忘れずに！
（１度塗って終わりではダメですよ）

・帽子をかぶる。
できれば首元もカバーできるようなタイプがおススメ。
（首の日焼けは結構ダメージがきます）

・肌の露出をおさえる
パーカなどで肌をガード

海に入るならラッシュガードをおススメします。

ラッシュガードはUVカット素材を使用していて、UPF＋50なのが多いです。

私は、こまめに日焼け止めを塗ってあげるのを忘れてしまっても大丈夫なように
ラッシュガードを準備して初めての海に子供を連れて行きました。

・水遊びする時間は短めに
波打ち際で遊ばすときは、短時間でこまめにが良いです。
砂浜は照り返しもきついので、小さなお子さんには長い時間はNG

・紫外線の強い時間帯はなるべく避ける
１０：００～１４：００は特に紫外線が強いと言われています。
この時間帯での海遊びは短時間か避けるのがベスト
私は、この時間にBBQタイムをいれたりして工夫しました。

＊日焼け対策とは違いますが、こまめに水分補強することを忘れずに！

こまめに日焼け止めを塗ってあげられる自信がなかった私が求めたラッシュガードは腕も足も出ないタイプ。
子供が１歳半～３歳まで愛用してました

こちらのタイプはオールインワンなのでお腹が出ないのが特に良かったです。
実際につけてみると可愛かったです。
（赤ちゃんを連れての海やプールの水着は日焼け対策も兼ねて選んでみた！）

３歳以降はおトイレやお着替えがしやすいように
上下別にして足元はトレンカでカバーしています。

ラッシュガードのラッシュはサーフ用語で「擦り傷」。
日焼け防止と海での小さな怪我の防止のためにもおススメなんです。

暑い時期に初めてのお外へのお出かけとなるのであれば、午前中の短時間で終わって
後は回数を重ねながら時間調整していくのがいいと思います。

私は午前中か１６：００くらいからお外や海に連れて行って慣らしていきました。

お子様にあった日焼け対策して、夏の季節を楽しみましょう♪