女性にとって冷えは大敵といわれていますが
皆さんは何か対策していますか？
今回は特に「体の中心を温めての」の冷え取りについて書いていこうと思います。
今は冷えは冬だけではない
現代はエアコンの普及で
夏場でも冷えを感じている方がたくさんいるようです。
夏場に体を冷やしすぎると冬に影響が強くですことも？！
暑いから冷えのことなんて考えられないかとはおもいますが
冬に冷えで体がキツクならないように、
今から冷えとりを意識してしていきましょう。
手足の冷えがおこる原因とは？
手足の冷えが起こる原因を皆さんは知っていますか？
冷えがおこる原因の一つに
血管の運動を調整する自律神経が関係しています。
寒いときや緊張した時やには交換神経が働き血管を縮めます。
これは血管から熱を逃がさないようにするためで
体の大事な部分「内臓の温度」を維持するためにおこるのです。
大事な内臓を守るためにはまず手足の温度を下げて
血液を体の中心に集めて体温の調整をおこなっているのです。
手足の冷えは大事な内臓を守るために起こる
症状でもあるのです！
体の中心（中）を温める
手足の冷えがおこる原因とは？で「大事な内臓を守るために手足の温度を下げて
血液を体の中心に集めて体温の調整がおこなわれている」ということがわかったので
手足の冷えでキツイと感じる方は手足を温めるだけでなく
本当の冷え対策、解消のためには
お腹（内臓）体の中心を温めるようにしましょう。
内臓や大事な中心部分が温まり、大丈夫な状態になると体全体に血液が流れやすくなると
自然と手足も温まってくるのです。
冷え解消に
足湯もグット！靴下履くのもグット
それにプラス⁺お腹まわりを温めるというのを加えると更に良い！
冷えとりの対策してはとても良いのです。
今日から冷え対策には、手足を温めるだけでなく
お腹を温めるのも追加してみてください。
さいごに
私は、体の中心を温めるために暑いときもなるべく「温かい飲みも」を積極的にとっています。
そして、家にいるときは湯たんぽや蒸しタオルをお腹にあてて、
体の中心を温めるようにしています。
（＊蒸しタオルはジップロックの袋に入れてレンジでチンして、そのまま使用しています。）
簡単で服もぬらすこともないのでオススメです。
お腹を温めると、
手足の冷えも早く解消するのを感じることができると思いますので
一度試してみてくださいね＾＾
